Здоровье 0 статей

Самые просматриваемые

Статья

Как восстановить зрение?

Описание:
Глаза – не только зеркало человеческой души, но и орган, с помощью которого человек получает более 90% информации. С появлением компьютеров и смартфонов, ухудшением экологических условий количество людей, жалующихся на плохое зрение, стало стремительно расти.
 
spectacles-1582388_960_720.jpg
 
    Как помочь глазам?

Заметив, что зрение начало ухудшаться, стоит задуматься о причинах явления и попытаться устранить сначала без помощи врачей. Какие причины могут привести к ухудшению зрения?
 
Читайте также: Легкое похудение
Плохое питание. Недостаток витамина А, лютеина и других веществ приводит к падению зрения. Устранить проблему несложно: необходимо включить в меню как можно больше источников витаминов, особенно зелёного и оранжевого цветов. Летом также полезно есть свежую чернику. Зимой можно обойтись комплексными витаминами, масляным раствором ретинола (витамина А) и экстрактом черники в таблетках.

Чрезмерная нагрузка. Средний офисный сотрудник проводит за компьютером не менее 6 часов в день. Неудивительно, что при таких нагрузках здоровье глаз ухудшается. Для того, чтобы замедлить процесс, достаточно отдыхать в течение 10 минут каждые 1,5 часа работы и регулярно заниматься несложной гимнастикой глаз.

...
Статья

Легкое похудение

Описание:
Практически каждая барышня когда-либо задумывалась о том, что пора бы сбросить парочку лишних килограмм. Но все эти строгие диеты разочаровывают, а то и вовсе заставляют отказаться от идеи бороться с лишними сантиметрами на талии. Как похудеть легко и сохранить здоровье?

    Больше фруктов

Фрукты помогают похудеть. Большинство современных диет основано именно на потреблении фруктов. Также они содержат ряд витаминов, которые будут полезны всему организму. Разумеется, все же придется не переедать, чтобы не спровоцировать аллергию. Фрукты уместны к завтраку, ужину, легкому перекусу или просто тогда, когда сильно хочется что-то съесть. Похудение возможно при употреблении сухофруктов и орехов.
 
fruits-82524_960_720.jpg

    Максимум движений

Быстро и легко худеют те, кто много двигается. Конечно, лучше всего посещать спортивный зал, но даже домашние тренировки дают ощутимый результат. Начинать можно даже с самой обычной ходьбы. Это может быть пешая прогулка на работу или даже подъем по лестнице вместо использования лифта. Заядлым автолюбителям рекомендовано оставлять свой транспорт на дальних
...
Статья

5 секретов крепкого иммунитета

Описание:

Способность человеческого организма препятствовать проникновению в него инфекций, бактерий, грибков называется иммунитетом. Именно благодаря ему человек, окруженный достаточно агрессивной средой, жив и порой даже не замечает, как на него ведутся постоянные атаки. Ученые выделяют 2 основные вида иммунитета:

    • Видовой или наследственный. Некоторые типы инфекционных заболеваний организм человека не воспринимает.

    • Приобретенный или индивидуальный. Этот вид развивается в течение всей жизни человека.

К сожалению, не существует волшебной таблетки, способной укрепить и повысить иммунитет. Поэтому задача каждого заключается в том, чтобы не утратить способность противостоять болезнетворным микробам и вирусам.

orange-juice-67556_960_720-min.jpg

    Как повысить иммунитет

Если человек страдает частыми кишечными расстройствами, головными болями, простудными заболеваниями, аллергией, нарушением сна – это говорит об ослабленной иммунной системе. Простой банальный насморк может стать причиной возникновения гайморита. Стрессы, переохлаждения

...
Статья

Как сохранить молодость?

Описание:
Любая женщина заинтересована в том, чтобы выглядеть красиво как можно дольше. Причем сохранить молодость можно соблюдая несколько рецептов красоты.

    Здоровый сон

О том, как сохранить молодость знали еще наши предки. Отдых позволяет восстанавливать силы и тем самым поддерживать естественную красоту и здоровье. Но в древности молодые представительницы прекрасного пола ставили около своего ложа сосуды, наполненные льдом. Таким образом в помещении царила прохлада. И современные врачи для качественного и полезного сна рекомендуют поддерживать температуру воздуха на уровне 18-19 градусов. Старение организма при таких условиях происходит значительно медленнее.
 
bed-945881_960_720.jpg

    Движение – жизнь

О пользе двигательной активности можно говорить бесконечно. При занятии даже самой обычной зарядкой вырабатывается гормон роста. Безусловно, это не только продлевает жизнь, но и сохраняет молодость как у мужчины, так и у женщины.
 
    Умственные задачи
 
Для того, чтобы молодость была практически вечной, нужно поддерживать не только свою физическую форму, но и интеллектуальный
...
Статья

7 секретов здорового сна

Описание:

Любому человеческому организму требуется отдых. Поэтому очень важно хорошо выспаться в специально отведенное для этого время. В противном случае накапливается усталость, которая может перерасти в хроническую форму или депрессию.

    7 секретов здорового сна

baby-1151351__340.jpg

    Сам процесс засыпания

Иногда этому мешают шумы, мысли, накопившиеся за целый день. Причин может быть много. Для их устранения рекомендуется придумать некий ритуал. Можно ежедневно перед сном выпивать стакан воды или теплого молока, принимать душ. Вода успокаивает, отлично снимает негатив и чувство усталости. Некоторые люди хорошо засыпают под спокойную мелодичную музыку. 

    Начало сна

Не рекомендуется ложиться после полуночи. Если это происходит регулярно – нарушается функциональная деятельность мозга. В результате у человека снижается концентрация внимания, он становится рассеянным. Это может привести даже к умственной деградации. Оптимальным временем для засыпания считается 22 или 23 часа. Самый продуктивный период – с двух часов ночи до четырех утра.

Если говорить о продолжительности сна, то медики рекомендуют спать 7-8 часов. При этом долгожителям достаточно для ночного отдыха всего порядка от четырех до шести часов. Следует знать о том, что недосыпание –

...
Сортировать по:

Найдено 0 статей

Нет статей по вашему запросу

Подборки курсов

Специально для Вас мы подобрали лучшие курсы по самым популярным темам

Подпишитесь на нашу рассылку

Получайте информацию по распродажам, выходу новых курсов и ближайших вебинарах!

Ваши данные ни при каких обстоятельствах не будут переданы третьим лицам. Вы всегда сможете отписаться от нашей рассылки. Нас регулярно читают более 50 000 человек

Бесплатные курсы и тренинги

У нас на сайте Вы найдете большое количество абсолютно бесплатных инфопродуктов