Здоровье 3 статьи

Самые просматриваемые

Статья

5 секретов крепкого иммунитета

Описание:

Способность человеческого организма препятствовать проникновению в него инфекций, бактерий, грибков называется иммунитетом. Именно благодаря ему человек, окруженный достаточно агрессивной средой, жив и порой даже не замечает, как на него ведутся постоянные атаки. Ученые выделяют 2 основные вида иммунитета:

    • Видовой или наследственный. Некоторые типы инфекционных заболеваний организм человека не воспринимает.

    • Приобретенный или индивидуальный. Этот вид развивается в течение всей жизни человека.

К сожалению, не существует волшебной таблетки, способной укрепить и повысить иммунитет. Поэтому задача каждого заключается в том, чтобы не утратить способность противостоять болезнетворным микробам и вирусам.

orange-juice-67556_960_720-min.jpg

    Как повысить иммунитет

Если человек страдает частыми кишечными расстройствами, головными болями, простудными заболеваниями, аллергией, нарушением сна – это говорит об ослабленной иммунной системе. Простой банальный насморк может стать причиной возникновения гайморита. Стрессы, переохлаждения

...
Статья

Как сохранить молодость?

Описание:
Любая женщина заинтересована в том, чтобы выглядеть красиво как можно дольше. Причем сохранить молодость можно соблюдая несколько рецептов красоты.

    Здоровый сон

О том, как сохранить молодость знали еще наши предки. Отдых позволяет восстанавливать силы и тем самым поддерживать естественную красоту и здоровье. Но в древности молодые представительницы прекрасного пола ставили около своего ложа сосуды, наполненные льдом. Таким образом в помещении царила прохлада. И современные врачи для качественного и полезного сна рекомендуют поддерживать температуру воздуха на уровне 18-19 градусов. Старение организма при таких условиях происходит значительно медленнее.
 
bed-945881_960_720.jpg

    Движение – жизнь

О пользе двигательной активности можно говорить бесконечно. При занятии даже самой обычной зарядкой вырабатывается гормон роста. Безусловно, это не только продлевает жизнь, но и сохраняет молодость как у мужчины, так и у женщины.
 
    Умственные задачи
 
Для того, чтобы молодость была практически вечной, нужно поддерживать не только свою физическую форму, но и интеллектуальный
...
Статья

7 секретов здорового сна

Описание:

Любому человеческому организму требуется отдых. Поэтому очень важно хорошо выспаться в специально отведенное для этого время. В противном случае накапливается усталость, которая может перерасти в хроническую форму или депрессию.

    7 секретов здорового сна

baby-1151351__340.jpg

    Сам процесс засыпания

Иногда этому мешают шумы, мысли, накопившиеся за целый день. Причин может быть много. Для их устранения рекомендуется придумать некий ритуал. Можно ежедневно перед сном выпивать стакан воды или теплого молока, принимать душ. Вода успокаивает, отлично снимает негатив и чувство усталости. Некоторые люди хорошо засыпают под спокойную мелодичную музыку. 

    Начало сна

Не рекомендуется ложиться после полуночи. Если это происходит регулярно – нарушается функциональная деятельность мозга. В результате у человека снижается концентрация внимания, он становится рассеянным. Это может привести даже к умственной деградации. Оптимальным временем для засыпания считается 22 или 23 часа. Самый продуктивный период – с двух часов ночи до четырех утра.

Если говорить о продолжительности сна, то медики рекомендуют спать 7-8 часов. При этом долгожителям достаточно для ночного отдыха всего порядка от четырех до шести часов. Следует знать о том, что недосыпание –

...
Сортировать по:

Найдено 3 статей

21 октября 00:11

Как сохранить молодость?

  • 228
  • 0
  • 0
19 января 00:06

7 секретов здорового сна

  • 221
  • 10
  • 0

Подборки курсов

Специально для Вас мы подобрали лучшие курсы по самым популярным темам

Подпишитесь на нашу рассылку

Получайте информацию по распродажам, выходу новых курсов и ближайших вебинарах!

Ваши данные ни при каких обстоятельствах не будут переданы третьим лицам. Вы всегда сможете отписаться от нашей рассылки. Нас регулярно читают более 50 000 человек

Бесплатные курсы и тренинги

У нас на сайте Вы найдете большое количество абсолютно бесплатных инфопродуктов